阳痿了怎么办?医生教你科学应对!

        阳痿，医学上称为勃起功能障碍(ED)，是男性在性生活中常见的困扰。它不仅影响性生活质量，还可能引发自卑、焦虑等心理问题。但别慌，医生教你科学应对，分步骤改善症状。

　　上海长虹医院介绍：第一步：认清症状，及时就医

　　阳痿的核心表现是阴茎无法勃起、勃起不坚或持续时间短，导致无法完成满意的性生活。若症状持续超过3个月，需警惕器质性病变，如糖尿病、高血压、前列腺炎等慢性疾病可能损伤血管或神经，影响勃起功能。此时应尽快到男科或泌尿外科就诊，通过夜间勃起监测、阴茎血管超声等检查明确病因。

　　上海长虹医院介绍：第二步：调整生活方式，打好健康基础

　　戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，酒精会抑制睾酮分泌，两者均会加重勃起困难。建议逐步戒烟，男性每日饮酒不超过25克酒精。

　　规律运动：每周3次、每次30分钟的有氧运动(如快走、游泳)可改善血管功能，提升勃起硬度。研究显示，坚持运动3个月后，约60%的患者勃起功能显著改善。

　　饮食调理：采用地中海饮食模式，增加深海鱼、坚果、深色蔬菜摄入，减少高脂高糖食物。锌元素对睾酮合成至关重要，可适量食用牡蛎、南瓜籽等补锌食物。

　　上海长虹医院介绍：第三步：针对性治疗，精准打击病因

　　药物治疗：磷酸二酯酶5抑制剂(如西地那非、他达拉非)是首选药物，通过扩张阴茎血管改善血流，起效快且安全性高。若睾酮水平低下，可在医生指导下补充十一酸睾酮。

　　物理治疗：低强度体外冲击波治疗可促进阴茎血管新生，每周2次、疗程6周，对轻中度ED有效率达70%。真空负压装置通过负压吸引使阴茎充血，适合短期应急使用。

　　手术治疗：对于动脉闭塞的年轻患者，可考虑阴茎血管重建术;若药物治疗无效，可植入可膨胀型假体，帮助恢复自然勃起状态。

　　上海长虹医院介绍：第四步：心理疏导，打破恶性循环

　　焦虑和抑郁是阳痿的常见诱因，约40%的患者存在心理问题。建议通过认知行为治疗(CBT)纠正“性能力差”的错误认知，伴侣共同参与性技巧训练，在舒适放松的环境中重建信心。必要时可联合抗抑郁药物，但需严格遵医嘱用药。

　　上海长虹医院温馨提醒：阳痿并非不治之症，通过科学干预，多数患者可恢复满意的性生活。关键在于正视问题、及时就医，避免因羞耻感延误治疗。记住，性健康是整体健康的一部分，积极应对才能重获幸福生活!