性功能下降?可能是压力在“捣乱”!

　　在生活节奏日益加快的今天，不少男性遭遇了性功能下降的困扰，这不仅影响夫妻生活质量，还可能给男性的心理带来沉重负担。其实，很多时候性功能下降并非身体出现严重疾病，压力很可能就是那个在背后“捣乱”的罪魁祸首。

　　上海长虹医院介绍：压力如何影响性功能

　　压力会对身体的内分泌系统产生不良影响。当人长期处于高压状态时，大脑会促使肾上腺分泌更多的皮质醇等应激激素。这些激素会干扰性激素的正常分泌，导致雄性激素水平下降。而雄性激素对于维持男性的性欲、勃起功能等起着关键作用，一旦其水平降低，性功能自然会受到影响，出现性欲减退、勃起困难等问题。

　　压力还会引发心理上的变化，进而影响性功能。长期处于压力下的男性，容易出现焦虑、抑郁等负面情绪。在性生活时，这些负面情绪会像乌云一样笼罩着他们，使他们无法全身心地投入，产生紧张、担忧等心理障碍，从而影响性表现。比如，有些男性因为担心自己在性生活中表现不佳，反而越紧张越无法正常发挥，形成恶性循环。

　　上海长虹医院介绍：应对压力，改善性功能

　　面对压力带来的性功能问题，男性朋友们首先要学会调整心态。可以通过运动来释放压力，跑步、游泳、健身等有氧运动不仅能增强体质，还能促进大脑分泌内啡肽，这种“快乐激素”能帮助改善情绪，减轻焦虑和压力。

　　培养兴趣爱好也是缓解压力的好方法。读书、绘画、听音乐等，让自己沉浸在喜欢的事情中，转移注意力，放松身心。此外，良好的人际关系也能起到缓冲压力的作用，多和家人、朋友交流沟通，分享自己的感受，获得他们的支持和理解。

　　上海长虹医院温馨提醒：性功能下降不要盲目恐慌，先看看是不是压力在“捣乱”。通过合理的方式缓解压力，调整生活状态，相信性功能会逐渐得到改善，重拾健康和谐的性生活。